Entspannungspädagogik

Entspannung für Erwachsene

Eine entspannte Grundhaltung zum Leben, körperliches und seelisches Gleichgewicht sind wesentlich zur Erhaltung unserer Gesundheit, Weiterentwicklung unserer Persönlichkeit, für Lebensfreude und um Aufgaben, die uns das Leben stellt, zu meistern.

In der heutigen Zeit der Hektik, Reizüberflutung, hohen Leistungsanforderungen, unsicheren beruflichen und privaten Situationen ist es für uns Erwachsene immer wieder eine Herausforderung gelassen, authentisch und aus der inneren Mitte heraus zu handeln. Zahlreiche Entspannungsmethoden bewirken, wenn sie eingeübt und regelmäßig praktiziert werden, dass unser Alltag leichter, unser Selbstwert gestärkt und unser Handeln gelassener werden. Sie geben uns die Möglichkeit das Leben auf eine neue Weise wahrzunehmen. Durch Entspannung tritt eine innere Ruhe ein, die uns schwierige Situationen, Beschränkungen, zwischenmenschliche Konflikte aus einer gesunden Distanz betrachten lässt und uns unangreifbarer macht.

Dafür biete ich Ihnen

Kurse und Seminare zu verschiedenen Entspannungsmethoden:

 - Autogenes Training (AT) nach J.H. Schulz
 - Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jakobsen
 - Meditation
 - Wege zu Entspannung (verschiedene Methoden wie AT, PME, Meditation, Eutonie,
Atemarbeit, Shiatsu, Klangmassage zum Kennenlernen, damit Sie Ihre passende Entspannungsmethode finden)
 - Blitzschnell entspannen (Techniken und Übungen zum Finden Ihrer inneren Ruhe
innerhalb kurzer Zeit ohne Einüben einer bestimmten Methode)


Wohlfühltage:

 - Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele
 - Entspannen - Aufatmen - Genießen
 - Meditativ und Kreativ
 - Meditationen mit Klang, Stille und Bewegung


Frauen-Zeit:

Tage, an denen sich Frau viel Zeit für sich nimmt, sich austauscht von Frau zu Frau, sich mit einem bestimmten Thema befasst und kreativ ist.


Wann und wo welcher Kurs, Seminar ... Workshop stattfindet, können Sie im Kalender ersehen. Dort finden Sie auch mehr zum Inhalt und weitere Informationen.

Entspannungseinzelangebote in Form von Tiefenentspannung durch geführte Fantasiereisen oder Meditation sind nach Terminabsprache möglich. Weitere Entspannungsangebote finden Sie unter Energie- & Körperarbeit.